院長ブログ

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2016.05.26

大宮院 夏バテにはビタミンCとクエン酸

気温と湿度が高い日々が続きます。暦上ではまだ初夏ですが、すでに夏バテ気味の方が多く見受けられます。
そんな時は「ビタミンC」を摂取するのがおすすめです。ご存じの通り人体は、ビタミンCを体内で生成できません。ビタミンCは疲労軽減の効果がありますが、一度に大量のビタミンCを摂取したとしても、余剰になって吸収されなかったビタミンCは、排尿で体外へ排出されてしまいます。疲労回復目的でビタミンCを摂取するときは、疲れを感じたその時に、摂取するように意識すると翌日への疲労残りが違ってきます。
またクエン酸は、疲労の際に分泌される「乳酸」を分解し、さらに抑制してくれます。さらに血流改善の効果もありますので、新陳代謝も促進されます。翌日に疲労が残ってしまう方は、夜にビタミンCとクエン酸を摂取してみると朝すっきり起床できるかもしれません。
さらにビタミンCやクエン酸は、肌の状態を整える作用がありますので、朝よりも夜に摂取したほうが効果的とも言えます。

当院ではサプリメント「ビタミンC」をご用意しております。錠剤タイプは疲れを感じた時に直ぐ服用できるのが利点ですので、ビタミンCを摂取する機会が少ないという方にはとてもおすすめです。一か月分で2900円と市販品よりも経済的負担が少なくかつ高容量となっています。

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